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网站建设平台的好处和坏处解读_网站建设平台的好处和坏处有哪些(2024年11月精选)

内容来源：东为网络所属栏目：新闻更新日期：2024-11-28

网站建设平台的好处和坏处

经常吃南瓜有什么好处和坏处家人们，今天咱们来聊聊南瓜𐟎ƒ。南瓜不仅口感独特，还富含多种营养成分，深受大家喜爱。不过呢，任何食物都不能过量食用，南瓜也不例外。今天我就来和大家分享一下经常吃南瓜的好处和坏处，赶紧看过来吧！ 𐟍𝯸南瓜可以保护胃粘膜南瓜性温、味甘，能够入脾、胃经，对脾胃有很好的调养作用。南瓜富含果胶，可以保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，特别适合那些因工作压力大、饮食不规律导致胃粘膜受损的朋友们。此外，南瓜还含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷等多种营养成分，这些物质能够协同作用，增强胃的免疫力，促进胃粘膜的修复与再生。 𐟧’南瓜可以促进生长发育南瓜真的是“营养宝库”！其中富含的锌元素是儿童生长发育不可或缺的重要物质，参与人体内核酸和蛋白质的合成，助力孩子的身体发育和免疫系统建设。南瓜中的果胶成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，确保孩子能够充分吸收和利用食物中的营养。此外，南瓜还富含维生素A、C以及钙、钾等，这些营养元素在孩子的成长过程中都发挥着不可或缺的作用。 ⚠️南瓜可能导致消化不良不过呢，南瓜也不是百利无一害的。对于脾胃功能较弱的朋友们来说，过量食用南瓜可能增加肠胃负担，引发消化不良。这是因为南瓜含有较高的糖分和淀粉。此外，南瓜在长时间存放后也可能产生有害物质，进一步影响胃部健康。所以大家在食用南瓜时一定要注意适量哦！ 𐟏ƒ‍♀️南瓜可能引发肥胖除了消化不良，南瓜还可能引发肥胖问题。虽然每100克南瓜的碳水化合物含量相对较低，为70克左右，但若是选择不当的品种，如含糖量高达15.1%的贝贝南瓜，其含糖量可高达普通南瓜的15倍！这无疑增加了长胖的风险。此外，南瓜还含有一定的脂肪，虽然含量不高，但若是摄入过多，也可能导致热量超标。所以大家在食用南瓜时一定要注意选择低糖品种，并控制摄入量哦！好啦，今天的分享就到这里啦！希望大家在享受南瓜美味的同时，也能关注健康与平衡的饮食。欢迎大家留言分享你们的经验和感受哦！感谢您的关注❤️

广外法学院回迁大学城，利弊如何？ 𐟏력𙿥䖦𓕥�™⦜€近搬回了大学城，这是怎么回事？这会对学院和学生产生什么影响呢？ 𐟏›️ 未来，法学院有可能再次搬迁到黄埔的新校区，新校区目前正在建设中，具体情况尚不清楚。 𐟛️ 搬回大学城的好处和坏处是显而易见的。坏处是，与知识城校区相比，大学城的宿舍条件稍逊一筹，没有那么漂亮。好处则是，新校区离市区更近，去市区实习或找工作会更加方便。以前从知识城出发，来回需要两个小时甚至三个小时，现在这个问题得到了解决。 𐟓š 另外，大学城的图书借阅和各类文娱场地更多，找地方吃饭叫外卖的选择也更多且更便宜。 𐟎“ 总的来说，对于学习和就业来说，大学城更适合大多数学生，也更有校园氛围。

去社区上班的好处与坏处作为一个曾经的职场小白，我在社区工作已经有一段时间了。虽然之前换过不少工作，但社区工作者的薪资和福利待遇真的让我觉得值得一试。今天就来聊聊我在社区工作的感受和一些心得吧。社区工作者的薪资水平 𐟒𜊊先说说薪资，很多人以为社区工作者的薪资很低，但其实不然。以我为例，转正后税后薪资大约是3200元，五险一金正常缴纳，公积金一个月就有600元。再加上年终奖，综合下来一个月也有4500元左右。相比之下，一些小公司一个月也就4000元左右，而且还没有社保。所以，我觉得社区工作者的薪资真的不低。社区工作的其他好处 𐟌Ÿ 工作稳定：不用担心因为公司倒闭而失业，只要不犯大错，合同到期都能续签，干到退休也不是问题。工作时间：夏季早上9:00上班，5:30下班；冬季8:30上班，5:00下班，周末双休，工作时间非常合理。工作氛围：工作氛围很好，大家彼此之间没有竞争关系，工作也比较简单，做起来比较轻松愉快。工作地点：离家特别近，步行6、7分钟就到单位了，对于那些需要照顾家庭的人来说，真的是一份旱涝保丰收的工作。备考心得 𐟓š 如果你也想考社区工作者，这里分享一下我的备考经验：报名网站：当地政府官网、人力资源网、人事考试网。报名条件：18-40周岁，大专及以上学历。考试科目和重点：公共基础知识（政治、法律、经济）、社区专业知识（社区建设、组织、居民自治）、写作。复习资料：中公社区工作者一本通（知识点全面、排版清晰）、闫静社工课（直击重难点和考点，思维导图巩固，短期上岸必备）、华图2000题和粉笔App（题型全，答案详细，利于拔高）、历年真题（考前冲刺必做）。备考方法 𐟓 前期基础：前期不需要做别的，就跟着闫静社工课打基础，把所有基础知识学明白。老师讲课思路清晰，有真题讲解和思维导图总结，学习的时候认真做好笔记。大量刷题：可以先做针对模块的专项练习，熟悉之后再做套题。历年真题：做历年真题试卷查漏补缺，熟悉考试流程，把握答题时间。总的来说，社区工作者的薪资和福利待遇都不错，工作环境也比较舒适。如果你正在考虑换工作或者备考社区工作者，不妨试试这条路吧！

光伏有什么好处和坏处家人们，今天咱们来聊聊光伏发电这个绿色、可持续的能源形式。随着科技的不断发展，越来越多人开始关注光伏发电的好处和坏处。今天我就带大家详细了解一下，希望对大家有所帮助哦～ 𐟌ž光伏发电可以隔热保暖姐妹们有没有发现，夏天装了光伏板后，家里凉爽多了？其实，这不仅仅是发电的作用，还能隔热保暖呢！在炎热的夏季，光伏板吸收太阳能转化为电能的同时，也阻挡了大量的热量直接传导到屋顶。这样一来，室内温度就能低3-5℃。冬天呢，这层“保暖衣”还能帮我们抵御严寒的侵袭。因此，光伏发电不仅发电，还能隔热保暖，真是一举两得呀！ 𐟒𐥅‰伏发电可以节省电费说到钱，大家都不陌生吧？光伏发电可以为我们家庭和企业带来显著的电费节省效果。在阳光充足的白天，光伏板将光能转化为电能，不仅可以为家庭电器提供动力，还能通过卖电给电网实现额外收入。对于工厂和企业来说，安装光伏发电系统能节省高达50%的电费，大大降低生产成本。这种稳定的电费节省，使得光伏发电成为许多家庭和企业追求绿色、节能的优选方案。 ☀️光伏发电受天气影响较大不过呢，光伏发电受天气影响较大。大家可能都听过，晴朗的天气下光伏电站发电量高，但遇到阴天、下雨或雪等恶劣天气时，发电量会显著下降。例如，在阴雨天气中，雨水会遮挡阳光，导致光伏电池的发电量减少；而在冬季，气温降低也会对光伏板的发电效率产生负面影响。这种天气因素的不稳定性，使得光伏发电在能源供应上存在一定的风险。 𐟒𘥅‰伏发电初始成本较高除了天气因素外，光伏发电的初始成本也是一大挑战。这主要源于其复杂的设备需求和专业的安装过程。从设备角度来看，光伏发电系统包含多个关键部分，如组件、逆变器、支架等，这些部分各有其独特的作用，共同构成了光伏发电的完整流程。同时，这些设备的采购和安装也需要专业的技术指导和精细的操作。此外，光伏电站通常位于光照条件较好的地区，如山区、荒漠等，这也可能给建设和运输带来额外的挑战。因此，虽然光伏发电具有长期的环保和经济效益，但初始投资仍然是一个不小的门槛。好啦，今天的分享就到这里啦～希望对大家有帮助！欢迎大家留言讨论哦～感谢您的关注！有想了解其他健康养生知识的朋友都可以跟我说哦～

孩子戴OK镜两个月了，效果不错！我家孩子今年8岁多，最近学校体检发现有点屈光不正，去医院一检查，果然是近视和散光。右眼近视150度，散光75度；左眼近视100度，散光150度。医生建议我们给孩子配戴OK镜。第一次去医院检查 𐟏劧쬤𘀦졥Ž𛥌𛩙⦗𖯼Œ医生给孩子做了散瞳检查，还拍了不少眼部数据。整个过程孩子有点紧张，但还好。第二次去医院复查 𐟔„ 两周后，我们去医院复查，确认了孩子的眼睛度数。医生详细解释了配戴OK镜的利弊，还给我们推荐了目立康Z Night这个品牌的OK镜。这个牌子是智能配镜，不需要来回试戴，挺方便的。第三次去医院取镜 𐟎 三周后，我们去医院取镜，并参加了医院的培训，学会了如何配戴和复查OK镜。医生告诉我们，第一次配戴后，第一天、第一周、第一个月、第三个月都要去医院复查，之后每两到三个月复查一次。心理建设 𐟒ꊥœ觬줸€次检查结束后，我就开始给孩子做心理建设，告诉她配戴OK镜的好处和坏处，还让她试戴了一下医院的框镜。孩子说白天要一直戴，活动起来不方便，最后她决定选择OK镜。两个月后的效果 𐟌Ÿ 孩子戴镜后，白天视力基本可以达到1.0，散光严重的那只眼是0.8。医生说继续观察，问题不大。刚开始戴镜时孩子有点不适应，但慢慢就好了。如果1分钟后还不适应，可以用摘镜棒摘下来，眼睛可能会红，但过10分钟就好了。总结 𐟓 总的来说，给孩子配戴OK镜的过程虽然有点紧张，但现在孩子已经习惯了。我们选择的是配有3个孔设计的镜片，避免了镜片和角膜粘连的问题。希望这些经验能帮到那些刚给孩子配戴OK镜的家长们。

养鹅有什么好处和坏处说起养鹅，很多人脑海中立刻浮现出那肥美的鹅肉和柔软的鹅绒被。其实，养鹅的好处可不止这些，但同样，它也存在一些让人头疼的坏处。今天，咱们就来好好聊聊养鹅的那些事儿，看看它究竟是不是你的“菜”。 𐟔 养鹅的经济价值养鹅啊，首先得说说它的经济价值。你知道吗？鹅肉在市场上那可是相当受欢迎，价格也一直居高不下。而且，鹅的羽绒制品，比如羽绒服、鹅绒被，那可是冬季保暖的必备品，销量好得不得了。据说，在某些地方，鹅绒制品的市场占比能达到三成以上，这可是个不小的数目。养鹅，真的能带来稳定的收入哦！ 𐟛᯸ 鹅的“安保”功能再来说说鹅的“安保”功能。别看它们平时憨态可掬，警觉性可高了。一旦有陌生人靠近，它们就会大声鸣叫，甚至发起攻击。在农村，很多人都喜欢养几只鹅来看家护院，这可是个既省钱又实用的好办法。 𐟐 鹅是天然的驱蛇高手鹅还是天然的驱蛇高手呢！它们的粪便里含有一种叫隐孢子虫的东西，对蛇来说可是致命的。而且，鹅的叫声和活动也能把蛇吓跑。除了蛇，鹅还能驱赶黄鼠狼、老鼠等野生动物，保护其他家禽的安全。 𐟌𑠩𙅧𒪦˜列‰机肥料鹅粪也是个宝贝，它是有机肥料，可以用来施肥，提高土壤的肥力。这样，既环保又省钱，真是一举两得。 𐟒𘠤𝆥…𛩹…也有它的坏处不过，养鹅也有它的坏处。首先，投资成本可不小。建设鹅舍、购买饲料、定期维护，哪一样都需要花钱。而且，鹅的市场价格虽然高，但也需要一定的养殖规模和周期才能看到回报。 𐟒‰ 疾病风险得小心养鹅还得小心疾病风险。鹅的免疫系统相对较弱，容易感染各种疾病。一旦染病，治疗起来可费钱又费力。所以，养鹅的人得时刻关注鹅的健康状况，定期检查和接种疫苗。 𐟦† 鹅的叫声震耳欲聋鹅的叫声也是个问题。特别是在清晨和傍晚，那叫声可真是震耳欲聋。要是住在居民区，可能会影响周围邻居的休息。 𐟒頩𙅧𒪨‡�𓤸容忽视还有啊，鹅粪的臭味也不容忽视。如果饲养密度过高，那臭味可真是让人受不了。所以，养鹅的人得想办法处理好鹅粪，比如定期清理、发酵处理等。 𐟤” 权衡利弊再决定所以啊，养鹅这事儿啊，你得好好权衡利弊。要是你有足够的资金和经验，并且能够妥善处理鹅的叫声和粪便问题，那养鹅还真是个不错的选择。但要是你对这些挑战感到担忧，那可能就得再三考虑了。你觉得呢？

本科论文写不完要延毕？别急，还有救！半夜睡不着，突然想起当初为了本科延毕疯狂搜资料的自己，决定还是发一篇百度来记录一下。希望大家在做决定之前能深思熟虑，而不是因为完不成论文被迫延毕。首先，我是计算机专业的，但不太喜欢代码，更偏向考公。毕业设计加上1.5万字的毕业论文，我做的是网站设计与实现。学校一般，所以相对比较水。由于我有严重的拖延症和心态问题，等到距离答辩只有10天的时候，我才开始慌张。手上只有一个简单的系统和几千字的论文。虽然不一定写完论文就一定有好结果，但完不成论文是一定会延毕的。在这个关键时刻，我一边后悔没有早点开始，一边疯狂在百度上搜本科延毕的结果。一度想直接跟导师说我不写论文了，直接延毕吧，但又不敢联系导师。建议大家遇到什么问题尽早联系导师，不要不敢联系，导师可能反而更怕你最后一天交不出东西。同时，可以多向学长学姐和同学了解一下情况。我的学校如果19级因为论文没完成而延毕，是直接延毕一年，跟20级一起开题、答辩。好处是考公变成了2024应届毕业生；坏处是我的老师说秋招春招里的企业是不太认可这个应届生身份的，找工作的时候会有不好的影响。最终，我花了六天完成了定稿，每天写到很困了就睡觉，睡八个小时继续起来写。首先，我找老师要了师姐的论文，直接在她的word文档里改就不用再调格式。其次，找了几篇不同导师发出来的师兄师姐的论文，了解了一下难度，再结合知网上下载的类似题目的论文确定好整体框架。第一章根据开题报告填充研究背景、研究现状，第二章简要介绍三四个关键技术以及在系统中是如何使用的。这章重复率容易高所以不要写太多。可行性和需求分析、设计、实现、测试就按照参考的论文来照着写就行了。第五天基本把论文写完了，我就先用了paperpass免费查了一次重，重复率是20+%（不知道准不准），但就算重复率比较高也没关系，可以淘宝买蜜塔写作猫会员来降重。改完会有些不通顺，所以还得自己重新组织一下语言。修改之后知网个人版查重和学校查重都是10%左右，根据老师的建议加了几张时序图，再对照学校的查重报告降重，最后定稿重复率是5%，论文一共花了一周时间。字数不够了，就这样吧[拥抱R]加油加油

江苏综评：你真的了解吗？【上】嘿，大家好！今天咱们聊聊“江苏综评”，看看它到底是怎么回事，有什么好处和坏处。首先，咱们得知道，走综评还是高考，这事儿可不是随便决定的，得看你自己的情况和目标。综评录取的好处首先，咱们得说说综评录取的最大好处。其实有两个：多一个选择：高考是一条路，但综评又是另一条路。给孩子多一个选择，多一个机会，总不是坏事吧？降分录取：如果你在综评中表现优异，有可能能降几十分被更高层次的院校录取。想想看，高考竞争那么激烈，能降分简直是救命稻草啊！时间安排一般来说，4月中旬左右各学校会发布招生简章，然后4月末5月初开始网上报名。5月下旬学校会公示初审名单，6月考生正常参加高考。高考完后，6月11号左右会组织校测。后续就是公示入选名单、考生进行志愿填报、最终录取。成绩好的孩子更有优势吗？很多家长可能会问，成绩好的孩子走综评更有优势吗？其实，这还真不一定。江苏省内各高校的报名条件不太一样，但总结起来一般有四类：学科特长类如果你在高中阶段在自然科学素养类竞赛或人文综合素养类竞赛中获得省级三等奖及以上，那你就有机会了。思想品行类如果你在高中阶段获得地级市以上的优秀学生干部、三好学生荣誉称号，或者在慈善公益、志愿服务、思想道德方面表现突出并获地级市以上奖励，也有可能入选。学业优秀类这个类别比较看重你的学业成绩。一般来说，来自江苏省高品质示范高中首批建设立项学校的学生，高中阶段有三个或以上学期的期末成绩（含模考）综合排名在年级所对应首选科目类学生中前40%（含）；来自四星级中学的学生，排名前20%（含）；其他中学的学生则需要排名前5%（含）。创新技能类如果你在某一学科领域具有创新能力、特殊技能或创新潜质并能提供最具代表性的证明材料，那也有可能被选中。总结总的来说，走综评还是高考，得看你自己的情况和目标。如果你在某一方面有特别突出的表现，那综评可能更适合你；如果你更看重全面的发展，那高考也不失为一个好选择。希望这篇文章能帮到你们，祝大家都能考上心仪的学校！𐟓š

继“南极人”后，这5个品牌也卖起了吊牌，你买到的可能都是假货平时在买衣服的时候，很多人其实是非常相信品牌的。在有的人心里，大品牌的东西有保障，不管是质量还是售后，都会比一些不知名的牌子要好。但是很多人不知道的是，一些我们十分相信的大品牌，其实都是“贴牌”生意。贴牌生意所谓的“贴牌”生意，其实指的就是靠自己的吊牌的价钱来挣钱。比如说一个人今天做了一个非常有名的牌子，而且在人群中非常受欢迎，成为了人人都信赖的品牌。这个时候，这个人要是想要挣更多的钱的话，那么就可以把自己的品牌商标和各种有关的东西授权给其他的一些小作坊。而那些小作坊也会按照合同跟品牌方进行分成，从某方面来看，这对于他们来说，完全就是双赢的事情。这样一来，原本那些没名没姓的小作坊，就会得到这个知名度比较高的品牌的吊牌，在卖东西的时候，就可以对外声称，自己的东西是哪哪哪的品牌授权的。可以说，这不仅可以帮助他们提高名声，让人们也信赖这些产品，而且有了品牌的加持，他们的售价肯定也是会水涨船高的。对于品牌方和被授权方来说，这件事情的好处是大于坏处的，毕竟他们都得到了自己想要的东西。但是对于消费者来说，其实大家是非常抵触“贴牌”这种行为的，更是非常抵触贴牌的产品。要知道，我们买东西看的就是这个品牌的质量，你随随便便把自己的品牌授权给别人，至于那些品牌生产出来的质量到底如何，其实也没有人能够保证。很多人一听到是哪个大品牌授权的，就会无意识的信任这个品牌，但是买回去之后，会发现似乎质量大不如前了，而这，其实在很大程度上也是会影响到原本品牌的名声的。我们网上搜一下就会发现，在那些网购平台的店铺中，经常能够看到名为xx专营店”“xx专卖店”的这种店铺，而这些，其实基本上都是“被授权的店铺”。虽然说他们会在主页上面写着自己是官方正品这种话，但是我们仔细去翻看评论区的话就会发现，其实他们店铺的差评是非常多的。基本上关于质量问题的差评，或者是和直营店那些东西存在着一定差距的问题，其实都是非常常见的。久而久之，人们对于这个品牌的信任度也就逐渐下降了，而南极人，就是其中一个非常典型的例子。卖吊牌的“南极人” 南极人这个品牌，大家应该是非常熟悉的，他们刚开始的时候，主要卖的是保暖内衣，对于中老年人来说，这就是一个老品牌了。当年他们品牌的形象大使，是刘德华，仅仅从代言人来说，就已经是非常“厉害”的了。南极人这个品牌成立于1997年，算是我国最早成立的内衣企业之一。这个品牌在创立的时候，投资应该仅仅只有300万元，而他们用了短短四个月的时间，就拿下了1个亿的销售额。这样的数据，就算是放到现在也是非常能打的。不仅如此，他们还拿到了非常多的“国家殊荣”，比如说中国驰名商标、国家免检产品等，在当时那个年代，这个品牌绝对是名列前茅的。要是按照这个势头发展下去的话，他们的名声肯定不止于此。但是在后面的发展过程中，这个品牌由于经营单一，担心自己会和其他一些传统企业一样走向衰落，于是便开始想办法进行转型。而他们的转型，并不是在产品上，而是在品牌上。当时南极人的做法则是，不要生产线，自己不经营，而是把重点放在了品牌建设上，也就是我们所说的“卖吊牌”。他们把自己的品牌名字卖给不同的品牌，然后从中收费，以此来扩大品牌的名声。虽说刚开始的时候，他们确实也赚到钱了，但是随之而来的，也有很多的问题。在2018年一年的时间，南极人这个品牌，就曾14次被监管部门及地方消费者协会列入不合格产品名单。只从这一个数据中就能看出，卖吊牌对于一个品牌来说，其实就是“自掘坟墓”。虽说贴牌并不算是违法行为，但是却也出现了一些市场乱象，比如说给消费者造成一种误导。而除了南极人之外，其实还有好几个品牌也都做了“卖吊牌”的事情。其它品牌的贴牌行为和南极人非常相似的，就是“北极绒”了。不得不说，这两个品牌就连名字都非常相似，一个南极一个北极。北极绒直接对外出售自己的商标吊牌，并且还提供防伪贴、合格证等一些辅料。在他们这样的行为下，许多来自批发档口的杂牌货，在贴了牌之后，瞬间就变成了“知名品牌”。这样一来，获得品牌溢价的厂商和北极绒这个品牌都赚的盆满钵满，但是却透支了消费者对这个品牌的信任。对于那些厂商来说，所有的事情在巨大的利益面前都不值一提，就算是收到的差评比较多，但是还是很多品牌在复制这种商业模式。比如说恒源祥，俞兆林等这些都比较有名气品牌，在看到了这种经营模式之后，也开始纷纷学习，比如说砍掉了自己原本的生产线，然后开始卖自家的“吊牌”。除了国内的一些品牌之外，国外也有品牌是这样做的，比如说“花花公子”。在很长时间里，花花公子其实都是高端美式风格的代表，给人一种非常高大上的感觉。他们的服装，在当时更是受到了非常大的欢迎。然而让人没想到的是，这样一个品牌，也在中国玩起了卖商标的做法，并且也从中获得了非常可观的收入。在很多网购平台上，稍微搜一下就能够看到花花公子的专卖店或者是其它的名字，而这些，其实都是“贴牌”的。但是这样做的后果，其实也为这个品牌带来了非常大的问题，比如说经常被曝质量不过关等。时间长了，其实他们的品牌信誉度在人们的心目中也都大打折扣了。对于品牌来说，或许贴牌是非常常见的，但是对于消费者来说，这却是一件不被接受的事情，因为质量太差，花不少冤枉钱买到的去仅仅只是贴牌货。

自律生活？试试这5招！上周，我过得很自律：早上练瑜伽，下班后跑步，饮食也控制得很好。周五下班时，我突然特别想吃麻辣烫。但很快，我心里出现了一个声音：“辛苦锻炼了一周，一顿麻辣烫不就白费了吗？”接着，我开始担心自己会放纵，然后变胖变丑。最终，我还是去了麻辣烫店，但心里一直想着这些，幸福感大打折扣。这种内心戏到底是怎么回事呢？对立导致的紧张 𐟘𐊊在身材管理目标下，食物和行为都被打上了标签。越来越多的研究表明，食物的成分、热量、好处坏处，以及某项运动消耗的热量，都被贴上了标签。不利的东西站在了对立面，让我们紧张，有利的东西没做也觉得损失。价值绑架 𐟒𜊊对于行为的价值判定更加剧了紧张和焦虑。《如果连身材都控制不住，如何控制你的人生？》《食物只是基因的一场骗局》，这样的标题和理论环绕，对自己的行为又贴上了价值标签。过于精确的计算 𐟧纠结于一次两次的得失，却忘记真正起作用的是长期的积累。破罐破摔 𐟘ž 在“放纵”一两次后，经常容易产生破罐破摔的心态。为什么？破罐：自我评价低，对自己做的事情评价低破摔：没有信心和做法去进行改变，心力低摆脱不了“舒服”的生活，没有体验过真正“幸福”的生活 𐟛‹️ 消费主义让人欲罢不能，外在阻力很强大。如何破解这个循环？改变认知 𐟧 接纳食物，不对立，不贴标签，不过度联系，降低冲突感。倾听身体，身体饿的时候，就吃，累的时候，就休息，让身体告诉你怎么做，而不是让功利、计算、是非对错这样的价值判断来告诉你怎么做。重新制定目标。增加内在标准，比如健康、舒展、愉悦、平静等，减少身材外貌体重等外化标准。很正常。爱吃美食，很正常，今天不想锻炼了，很正常。很正常不是摆烂，是接受自己，接受大趋势中的小波动。无痛坚持，无缝嵌入，养成容易坚持的微习惯，而不是每次都要做心理建设的大挑战。摆脱消费主义带来的“幸福感”，更多体会“心流”状态。《心流》书中描写的最优体验：觉得自己的技能足够应付当前的挑战，在一个目标明确、规则分明的行动体系中，对于自己表现的好坏，随时得到清楚的回馈，注意力非常集中，完全没有空闲去思考任何不相干的事情，或烦恼其他问题，自我意识消失，时间感扭曲。享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷。下次，好好享受麻辣烫吧～

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